Доброе утро, девчули) Ну что, продолжаем идти к идеалу?😊

Вчера не было сил, поэтому не отчиталась. Но вела я себя хорошо)
Поужинала я плотно😏
Творог+ пол помидора+ чеснок, залила немного кефиром+ хлебец помазанный горчицей с тонким пластиком плавленого сыра + чай с молоком большая кружка+конфетка эко ботаника с имбирем.
Через час был перекус пол стакана кефира с корицей и клетчаткой+1 миндаль😌

Потом немного упражнений на пресс, немного руки с гантелями покачала (блин, руки радуют прям очень, на их фоне складывается впечатление, что остальные части тела на занятия не отзываются, а руки сразу дают форму и рельефчик небольшой 😍)

⁣7/30 СФ с Джилл выполнена ✔ второй уровень все ближе, в прошлый раз я его не выдержала и на 3 дне прекратила занятия😲 только бы в этот раз не подвести себя.

Сегодня с утра отвес. Скидываю субботние развлекушки. Уже 62,2. 61 килограммчик, ну ты где, возвращайся скорее😇

Сегодня по меню:
📍6:35 Завтрак - Ленивая овсянка с клетчаткой и 1/2 банана на кефире 2,5% + чай с молоком и один чернослив (318 ккал)
📍12:00 Обед по расписанию - на обед взяла немного обезжиренного творога смешанного с мягким творогом+ корица+ 1/2 банана. (183 ккал)
📍 Перекусы в течении рабочего дня - немного грейпфрута и немного яблока (54 ккал)
Вот и все, ужин у родителей, на него 245 ккал осталось. Надо добирать белка 😉

Вот так я выгляжу в весе 61 кг😒