Доброго денечка всем )

Выходные заканчиваются - немного грустно. Но зато во вторник на работе наши мужчины будут нас поздравлять) вечером пойду на ногти, потом приедет МЧ, а 8-е выходной и опять поздравления😊 люблю праздники среди недели, как ни крути)
Расскажу о своих выходных) Настроение хорошее, и это заслуга йоги, кажется)
В пятницу был достаточно легкий ранний ужин - злебец корнер с вареным яйцом, легким нежирным сыром и помидоркой+45 грамм салата из маринованных водорослей и чай с молоком (208 ккал)

Затем пол часа йоги и немного упражнений на ягодицы (30 минутный курс по видео не прошла - не понравился, буду искать что нибудь другое).
Потом заехала подруга, начался девичник. Я прям дала жару и выпила целую бутылку вина за фильмом и разговорами. Закусывала сладким перцем, помидоркой, 50 гр. нежирного сыра и 45 гр. зеленых оливок. Не считаю ккалорий в вине вышло на 1137 ккал.
Я когда пью винцо, то особо не волнуюсь за вес. Обычно мой организм с утра что-то отдает, но я грешу на обезвоживание после алкоголя.
Как словом так и делом. С утра в субботу проснулась с весом 61,200 😀 порадовалась, 3 раза перепроверила. Реально 61,200.
В субботу по питанию была молодцом)
На завтрак был овсяноблин с помидором, перцем и сыром+чай с молоком и 7 гр. печения. Потом чай с молоком и немного печенья. Обед - гречневая лапша с куриным филе и перцем тушеные в соевом соусе. Затем перекус мягким творогом и обезжиреным творогом с яблоком. И ужин опять мягкий творог смешанный с обезжиренным+хлебец с сыром и помидоркой. Ничего не взвешивала. На глаз около 1000 ккал. Йогой не занималась. Пила мало. Не более 600 мл воды.

Сегодня утром проснулась - на весы. Вес 61,600. Ожидала привес. Так как пятничная потеря веса - обычное обезвоживание. Но зато мой вес сравнялся с тем, что указан в дневнике. Вдохновилась! Верю что за месяц смогу скинуть 2 кг. Йога мне должна помочь😆

Сегодня кушала:
10:30 Завтрак - овсянка на воде - 172 гр+ 56 гр. яблока + хлебец помазаный мягким творогом с кусочком легкого сыра (17 гр)+ ломтик помидоры. Чай без молока и 5 гр. печенья (наконец то доела его). Итого 310 ккал

Потом была йога 30 минут😇😍

13:20 Перекус - сейчас перекушу вареным яичком и чаем с молоком) Надо чистенько питаться сегодня😏

Девчата, все в наших руках! К лету будем конфетками 😜👯🍭