Доброе утро, девчата😊
Заметила что на мое настроение очень влияет прогресс в плане улучшения фигуры. Когда все идет как надо, то и самочувствие отличное и энергии куча и хочется продолжать становиться лучше😌

Вчера после завтрака перекусила вареным яичком и хлебцем с помидоркой.
На обед аля ранний ужин был салат из кальмара+ яйцо+зелень+легкий сыр заправила мягким йогуртом с чесночком - вкусняшка😍
Потом поехала в молл, прошвырнулась по магазинам, прикупила подарок маме на 8-е и парню на др. Не удержалась и на распродаже отхватила юбчонку летнюю за 200 рублей 😍😆 обожаю такие покупки😀
Домой добралась только к 9 вечера, выпила 150 мл. обезжиренного кефира с корицей и имбирем, потом съела остатки яблока (около 50 гр).
За день калорий получилось маловато. 841 из 913, бжу - 62/30,53/75. недобрала с белками.
С утра встала на весы - привет 61,2 🖐😻 Круть!!!! Спасибо йоге😌 посмотрела на пузо, начинает какой-то рельеф показываться, или может мне кажется😏

Сегодня по питанию:
6:35 завтрак - ленивая овсянка с яблоком и клетчаткой на обезжиренном кефире + щедрый хлебец с 1 яйцом и пластиком помидора. Запила кружкой чая с 1,5 % молочком😋 (311)
10-00 будет Перекус - батончик Леовит с апельсином (85 ккал)
12-00 Обед - на обед взяла салатик с кальмаром, огурцом, сыром, яичком и зеленью заправленный мягким творогом. (230 ккал)
14:40 сделаю перекус 90 гр. яблока.
Углеводов уже многовато получилось. Нужно поужинать белками😌 и еще сегодня 30 минут йоги.
К сожалению, у меня дикий насморк и начинает болеть горло, но от йоги не хочу отказываться. Попробую провести тренировку все же😣

Удачной нам недельки😘