16 ноября, 05:46
Доброго утра, девушки ? Хорошего всем дня!
Мое утро началось грустновато, так как весы показали +200 гр. Ничего вчера себе не позволяла лишнего. Есть мысль что это из-за стула. Так как, простите за подробности, его уже 3 дня не было. Выпила бисака. Боюсь привесов ?
Меню на сегодня.
? Завтрак. 06:40 Омлет с молоком из 2х яиц, 30 гр. адыгейского сыра, пол грейпфрута, 150 мл чая с молоком. Примерно 280 ккал
? Перекус. 10:00 Пол грейпфрута
? Обед. 12:00 Творог 150 грамм, бабушка сыпанула туда сахара ?
? Перекус 15:00 Маленькая мандаринка
Удачного похудательного дня ?
15 ноября, 14:54
Ну вот у меня и вечер, желаю всем хорошего завершения вторника ?
После обеда был
? Перекус в 15:00 - яблоко
? Ужин в 17:30 - тарелка супа типа солянки, но я съела только бульон в котором плавало 4 маленьких кусочка колбаски и кубик картошенки. В основном бульон хлебала. Понятия не имею о его КБЖУ. Плюс пол кружки чая с молоком.
За день наела примерно на 800 ккал,считаю на глаз, поэтому надеюсь что чуть меньше.
Главное чтоб привеса не было завтра. Пойду маленько прогуляюсь, за окном -16, можно чутка поморозить жирки ?❄
Пы.Сы. В планах сесть на БУЧ со следующей недели. Или все таки 6 лепестков? Девчат, посоветуйте, как лучше??
15 ноября, 05:53
Доброго утра, дюймовочки ??
Вчера не было сил написать о питании. Исправляюсь.
К вчерашнему обеду добавилось: 1 долька апельсина, 1/4 груши, 4 кружочка огурца, 3 кружочка помидор, 3 кусочка твердого сыра и кружочек колбасы (У коллеги был ДР, стойко отказала себе в тортах и бутербродах, но за колбасу и сыр себя корю).
В 15-00 был перекус большой и сладкой грушей ?
Чувствовала сытость на грани переедания. Настроение ухудшилось. Испугалась привеса. Пришла домой и выпила около 50 граммов кефира вместо обеда.
Минут 25 поделала упражнения и в пол 10 легла спать.
С утра со страхом встала на весы. Ура! Вес стоит на месте. Все те же 67.7. Безумно рада что не было плюса. Держу вес ?Сегодня постараюсь провести день с легким чувством голода))
?Завтрак: ленивая овсянка 55 граммов сухого геркулеса + 200 граммов 1% кефира+ 1/4 банана и щепотка корицы (Впервые делала ленивую овсянку - очень понравилось, я наелась ?) и пол кружки чая с молоком.
?Перекус: небольшая мандаринка
?На обед у меня с собой: 210 граммов обезжиреного творога с корицей и 30 граммами кефира.
Не забываю пить имбирную воду. Чистой воды выпиваю не больше 0,5 литра.
14 ноября, 06:47
Доброго утра, мои хорошие! Начинаем новую неделю ?
С утра встала на весы - вес все тот же. Ну что ж, стабильность признак мастерства. Радует что нет + после диеты.
Завтрак в 07:00 - съела большую порцию овсянки на молоке. Граммов 250 точно. покрошила туда пол банана и присыпала корицы. Вкуснотищщща?. Не смогла осилить всю кружку чая с молоком. Выпила только половину. Сытая и довольная как слон? побежала на работу ?
Перекус в 10:00 - маленькая мандаринка?
Обедать буду в 12:00. На обед взяла запеченное куриное филе (небольшой кусочек, примерно 120 гр) с 20 гр. адыгейского сыра, с чесночком и капельками бальзамика.
Моя задача на ближайшую неделю - НЕ НАБРАТЬ НИ ГРАММА.???
В идеале скинуть хоть маленько.
Ура! Новая неделя ? это новый шанс стать еще ближе к мечте ??
13 ноября, 15:12
И так, как обещала пишу свое впечатление о диете "Любимая".
Сначала о самочувствии. На удивление питьевые дни мне дались легко, овощной день был не очень правильный потому что на ужин ела я квашеную капусту с маслом. В итоге это был единственный день, после которого на весах был +. Самым голодным днем официально признаю фруктовый.
Продержаться на диете было для меня не сложно, на вкусняшки не особо тянуло, мыслей о срывах не было.
Но в конце белкового дня я выпила бутылку вина, что несомненно навредило моему самочувствию на следующее утро, но на отвесах негативно не отразилось, а может и каким-то образом положительно повлияло.
В итоге за 6 дней диеты ( 7 день - выход, считать не буду, потому что меню выхода диеты это примерно мое обычное меню) ушло 2400 грамм, талия -2 см (с 68 до 66), бедра -2 см (с 104 до 102), ляшка - 1,5 см (с 60 до 58,5).
Те, кто не видел меня неделю заметили сильную разницу, особенно, говорят, лицо похудело.
Итоговый отвес в цифрах может быть и не очень впечатляет, но я чувствую себя иначе и очень довольна результатом. Потому что с моим, уже привычным, дефицитом ккал и с пиршествами по выходным, 2,4 кг скидываю я по полтора месяца ?
В итоге диетой я довольна, особого дискомфорта на ней не ощущала. Думаю когда нибудь ей воспользуюсь вновь?
За сегодня съедено:
Завтрак - омлет из 2х яиц и молока, 20 грамм адыгейского сыра, около 100 грамм винегрета с подсолнечным маслом ? и чай с молоком.
Перекус - маленькая мандаринка
Обед - Запеченное без масла куриное филе (красный перец, чесночок, немного кефира и пара капель бальзамического соуса) и 20 грамм адыгейского сыра.
Ужин - 300 мл обезжиренного кефира с щепоткой корицы (еще предстоит).
На протяжении дня пила чистую водичку и имбирно-лимонную воду.
Девчули, кто нибудь сидел на диете 6 лепестков? Есть какое-то мнение о ней?
13 ноября, 07:01
Доброго воскресного утра , худышки))
Вчерашний день был сумбурным в плане еды, а точнее питья ведь он был питьевой и 6 день диеты "Любимая".
Пила я не по времени, а как попало. Воды выпила мало, к сожалению.
За весь день у меня было 3 кружки чая с молоком, стакан кефира с клетчаткой, куда я покрошила 1/2 банана (знаю что нельзя но с утра у меня была дикая слабость), потом был Варенец 290 мл, потом йогурт питьевой банановый 290 (их жирность 1,2% ), еще в течении дня выпила 0,5 сока фруто няня без сахара, а вот вечером я дала жару.
Пошли с парнем в ТЦ, я не смогла смотреть как он кушает пиццу и пьет вкуснейший мокко, и выпила 350 мл ягодного смузи, а там мороженое в составе, поэтому думаю и жирности и калорийности там дофига.
День был питьевой но не очень диетный. Я вечером чуяла что добром это не закончится и встав сегодня на весы увидела +100.
Сильно я этому не расстроилась, так как за время диеты прилично сбавила и объемы ушли. С парнем не виделись как раз с прошлого воскресенья, то есть диета прошла без него, он сказал, что результаты очень заметны, щупал меня все время ?
Сейчас пойду придумаю себе завтрак и обдумаю дальнейший план питания.
И еще попозже напишу свои впечатления о диете и ее результаты.
Всем хорошего дня, девчонки ?
12 ноября, 06:44
Доброе утро, девчули)
Пишу трясущимися руками, но обо всем по порядку.
Вчера пошла к подруге, купила бутылку вина и около 100 грамм адыгейского сыра. Пока мои подружки пили пиво с гренками, кальмарами и сырокопчеными колбасами я ела свой адыгей и пила вино, конечно мне хотелось этих вкуснях но рука не разу не потянулась за ними) хвалю себя ))
Пьянеть я начала после 2 бокала, но я продолжала хлебать винцо и конечно вылакала всю бутылку.
По итогу к моим 600 наетым ккал добавились еще почти 600 ккал за 750 мл вина и почти 200 ккал за сыр.
Проснулась сегодня около 9 утра от недомогания, подумала что похмелье и продолжала пытаться уснуть, но через час я подорвалась с кровати и побежала в туалет, потому что меня, простите за подробности, начало рвать. Рвало желчью и долго.
В итоге у меня трясутся руки, кружится голова, ноги слушаются с трудом желудок свой я не чувствую. А у меня сегодня питьевой день и мне хотелось бы его выдержать, к тому же он последний. Сделала себе чая с молоком и кефир налила с клетчаткой, сижу пью. И боюсь. Нахрена пила это вино блин.
Но есть и положительный момент. Я встала на весы, а там отвес 800 грамм? Это маленько приободряет.
Надеюсь ваша суббота началась лучше моей ?
11 ноября, 14:44
До дома добралась только к 18:00 и ООООЧЕНЬ голодная.Сразу села кушать.
Съела 100 грамм запеченного без соли и масла куриного филе и на сухой сковороде подрумянила кубики адыгейского сыра. Божечки, как это вкусно?
Запила все это кружкой чая с молоком, сытость пока не пришла. За весь день получилось 604 ккал.
Бабушка сделала винегрет, он меня так манит из холодильника, но сегодня белки и я держусь ?
Вечером планирую выпить бутылку сухого вина и еще немного адыгейского сыра, потому что мои девчонки собираются пить пиво с рыбкой и всякими снеками, а мне надо хоть как-то держаться. Посмотрим что завтра скажут мне весы?
Всем веселой пятницы ?? Для меня лично, выходные это испытание соблазнами. Так что, девочки, держим себя в руках, не забываем о нашей цели и красивой фигуре, ведь еще чуть-чуть и мы будем великолепны! ????
11 ноября, 04:27
С добрым утром, стройняшки!
Наконец-то новый день! Сегодня 5 день как я на "Любимой".
Ура!!! Белки!
Проснулась с отличным настроением и отвесом в 500 грамм?.
06:40 Завтрак - омлет на сухой сковороде из 2 яиц, маленько запеченной несоленой курочки (прям совсем маленько граммов 25-30). Запила все это божество чаем с молоком (маленькая кружка 150 мл). Получилось примерно 155 ккал. Сижу на работе счастливая и сытая ?
10 ноября, 15:51
К концу рабочего дня поняла, что завтра не питьевой, а БЕЛКОВЫЙ день ??? счастливааааа ? потому что фрукты сегодня меня измотали. Весь день ходила голодная с урчащим животом. На радостях купила в супермаркете килограмм филе куры, бальзамического соуса и адыгейского сыра, завтра попирую на белках.
На ужин сделала салат из киви, банана, груши и 1/2 яблока, приправила бальзамическим соусом, разделила на 2 части. Половину съела сама и половиной поделилась с бабушкой. Ей понравилось?
Порадовала себя еще чашкой чая с молоком и кажется стала счастливее?Впервые за день не чувствую себя голодной.
Завтра вечером планирую прибухнуть вином, посмотрим как это скажется на отвесах?
Всем хорошего вечера, красавицы???
Пы.Сы. Добавила упражнения, буду стараться делать каждый день.
Задача на сегодня выполнена ✅
10 ноября, 08:58
Весь день есть только фрукты это АДищеее!!!
До обеда потихоньку ела изюм и курагу, грамм по 20 и выпила 4 кружки имбирно-лимонной воды. Еле дожила до обеда.
В 12:00 обед - 1\2 грейпфрута, 1 груша и 1 киви
Все еще чувствую себя голодной, пью имбирную воду.
В 15-00 планирую перекус (яблоко)
Скорее бы день закончился ?
10 ноября, 04:33
Всем доброе утро!
отвес на сегодня 900 гр. Счастью нет предела ??
Сегодня 4 день как я на "Любимой". Фрукты.
06:40 завтрак - 1\2 грейпфрута и небольшая груша.
Доехала до работы и в 8 утра поняла что хочу есть? по ходу фрукты не мое.
Съела 1 курагу, пью лимонную водичку с имбирем, лишь бы живот не урчал на весь кабинет.
9 ноября, 05:35
С понедельника сижу на Любимой. Впервые использую диеты, до этого просто ограничение питания, пп, подсчет калорий. Пока результаты не впечатляют. Сегодня 3 день - питьевой. С начала диеты отвес всего 300 грамм (в понедельник вес был 70.1).
6:40 Завтрак - 250 мл биобаланс кефирный 1% + столовая ложка клетчатки+ кружка чая с молоком 2,5% (не могу без чая с молоком).
10:15 планирую перекус детским соком фруто няня груша-яблоко (200 мл)
12:00 Обед - варенец (что-то типа ряженки) Алтайская Буренка 290 мл.
15:00 Перекус детским соком Тёма с грушей 200 мл.
Воду пью с трудом вместо нее пью водичку с лимоном и имберем, около 1,5 л. в день, завариваю так чтоб от имбиря жгло во рту :)
Об ужине напишу позже?