Всем приветов😊✌
Коротко о вчерашнем ужине:
17:40 - немного куриного бульона, салат из перца, помидора, нежирной ветчины и тофу. Хлебец с сыром сиртаки, постное печенье с семенем льна и чай с молоком.
Через час выпила еще кружку чая и съела 1 печенье.

Сыр тофу купила впервые. Понравился состав. Очень разочарована вкусом. Отвратительная еда - пресно, на вид мерзость, консистенция беее, на запах тоже че попало. Плюс срок годности у отрытой пачки 1,5 суток. Вчера съела 20 гр. сегодня приду с работы выкину нафиг оставшиеся 180 гр. Не для меня еда.

КД меняют мое настроение как им угодно, но лень одолела меня полностью. Взвешаюсь в пятницу, посмотрю что будет с весом. Надо как то брать себя в руки. Ощущение что встала на пол пути и мне лень сделать шаг вперед. Единственное, привыкла уже калории считать и мусор не есть, зажорами не страдаю - это радует. Но желания двигаться у меня нет вообще. То ли это из-за КД, то ли причина тому длительная распущенность в новогодние праздники. Ладно, даю себе еще один шанс. Возьму свою активность под контроль с понедельника. Надо возвращаться на прежние рельсы🚆

Сегодня по питанию:
📍6:40 Завтрак - ленивая овсянка с яблоком, изюмом и корицей на обезжиренном биобалансе + чай с молоком и Печенье постное со льном.
📍10:00 Перекус - чай с лимоном + 2 постных печенья (приобрела в диет отделе - в 1 печенье К БЖУ 20 /0,4/1,04/2,2)
📍12:00 Обед - творог обезжиренный+ творог мягкий 0,1%+ изюм+ немного меда, корицы и какао порошка.
📍еще съела гречневый батончик К БЖУ 66/ 1,6/2,24/11,26 - весь день на работе его ела, когда возникало желание пожевать.
Итого 526 ккал, но впереди ужин, не знаю чем себя порадовать. Лучше бы кефира выпить и успокоиться, но на кефир я пока не согласна😏

Доброго утра, мои хорошие.
Опять я пропала на выходные, а в понедельник пришла с работы и в 7 вечера завалилась спать. На улице -35 делать ничего не хочется. Организм впадает в спячку 😒 Эти морозы на меня действуют очень удручающе.
По питанию в выходные было все более менее. пятничный вечер закончился мартини, овощами и нежирной ветчиной. В субботу с питанием все было хорошо, кроме того, что часов в 8 вечера я поела роллов. В воскресенье тоже придерживалась пп. Вчера питание на 800 ккал - ленивая овсянка, творог, яблоко, помидоры и нежирная ветчина.
В воскресенье пришли кд. Вес увеличился и стоит уже 3 дня, причем и утром и вечером один и тот же. Взвешаюсь по окончанию кд, эту неделю буду продолжать свое обычное питание с подсчетом ккал. Со спортом ничего не получается, болит живот, даже пресс качать не охота. Охота только лежать под одеялом.

Питание на сегодня.:
📍6:30 Завтрак - омлет с нежирной ветчиной, чай с молоком+ 5 г. горького шоколада без сахара.
📍10:00 Перекус - на перекус взяла маленький кусочек горькой шоколадки - 4 г.
📍12:00 Обед - творог Простоквашино + творог мягкий+ яблоко+ корица
📍15:00 Перекус - привезла на работу биобаласнс 0%, если захочу кушать, попью его.
Всем удачного дня, девчонки! Не позволим лени встать у нас на пути! 😊

Доброго утра и прекрасной пятницы, девчонки!
С утра взвешалась, записала вес, как обещала - 64,3. Ну что ж, с этим можно работать☺ Наетые за 9 дней праздников 3 кг ушли почти полностью за 4 дня. Наедать их не стоило, но это придало уверенности в том, что справиться с ними не так уж сложно, если делать это своевременно. Сегодня у меня что-то типа белкового дня.
📍 6:40 Завтрак - омлет из 1 яйца, молока, 7 гр. сыра и 35 гр вареной куриной груди + чай с молоком и 6 гр горького шоколада без сахара.
📍 10:10 перекус - батончик леовит кофе с шоколадом
📍 12:00 будет обед - 150 гр. запеченной без масла куриной груди в специях
На ужин тоже есть немного печеной груди, можно еще бульона похлебать. Это будет ранний ужин - часа в 4 дня. Вечером поеду к подруге, буду пить вино, на закуску возьму овощей, может еще диетической ветчины куплю.
Вот такая пятница намечается.
Кстати купила себе розовые джинсы, размера S. Не могу ни как поверить в это, такое ощущение что размеры меня обманывают. Моя попа ни как не тянет на эску. И вообще в шоке с того что купила РОЗОВЫЕ джинсы. Одела сегодня на работу с белым свитером. Чувствую себя уверенно... Это меня безумно радует😍
Черных вещей в моем гардеробе все меньше и меньше😄 Теперь я намного больше могу себе позволить) 👯👯👯

Доброго вечера, стройняшки ?
Охота в душ и спать, поэтому напишу по быстренькому☺
?6:30 Завтрак - ленивая овсянка с медом, изюмом и долькой яблока + хлебец с сыром сиртаки и чай с молоком
? 12:00 Обед - аж 180 гр творога 2% с тертым горьким шоколадом и корицей
? В течении рабочего дня съела еще батончик леовит кофе с шоколадом на 85 ккал
? 17:40 ужин - творог + мягкий творог+ мед+ корица, хлебец с сыром сиртаки и 8 гр. маасдама и чай с молоком
? 21:20 - сорвалась на кружку чая с молоком и 5 гр. горького шоколада без сахара.
Уложилась в 1000 ккал. Думаю что многовато...
Завтра с утра взвешиваюсь и запишу свой вес сюда. 100% что он выше моего предновогоднего. Но надеюсь что ниже 65. Если так, то не страшно. С понедельника иду к своим 60 кг, за 2,5 месяца думаю это реально. К тому же настраиваюсь на 6 лепестков. Надо только средства из бюджета выделить?

Хорошего вечера и ночных отвесов ??

Всем приветы и хорошего дня =) Дочитала все обновления подписок, порадовалась за многих. Девчонки, какие вы умнички, и питание контролировали и занятия не забрасывали. Горжусь вами и буду брать пример!!! ?
Я в праздничные дни забросила даже зарядку... и сейчас тяжело опять заставить себя вставать на 15 минут раньше ? буду раскачиваться к следующему понедельнику и входить в ритм.
По питанию сегодня:
6:25 Завтрак - ленивая овсянка с яблоком, корицей и медом+хлебец с сыром сиртаки+ чай с молоком + 5 гр. горькой шоколадки. Наела на 300 ккал?
На работу в качестве перекуса взяла 5 гр. ржаных подушечек Витьба и 10 гр. изюма.
12:00 Обед - 25 гр. сухой гречки + 50 гр. свежемороженого перца приготовила в горшочке на воде со специями. Совсем мало получилось ? не наелась, догоняюсь водой с лимоном, вечером тоже будет гречка. У меня сегодня углеводно-кашный день. Посмотрим завтра на его результаты)

Всем привет, девчоночки!!! Пусть с опозданием, но поздравляю вас с новым годом и рождеством 💥😘
Соскучилась по вам ну ООООЧЕНЬ сильно. И поняла что без ваших дневников мне не хватает мотивации😒
Праздники прошли по нарастающей... если в новогоднюю ночь я клевала как птичка, то в последние выходные я поняла, что значит зажор. Я ела пиццу до боли в желудке. Не понимаю зачем. Видимо потому что морально осознавала, что это последняя возможность. Кароче тупо так... прям фу.
По итогу, за 9 дней я набрала 3 (3, КАРЛ!!!!!!!!!!!!!) килограмма 😱 Противно, но ненависти к себе нет.
Пока вес уходит быстро. Сегодня с утра я была уже 65,6. Не хочу писать эти цифры, напишу в пятницу свой вес. Посмотрим что уйдет за эту рабочую неделю.

К своему примерному меню вернулась - по утрам ленивая овсянка с яблоком и медом, на обед творог с медом и на ужин тоже творог, только с чесноком и помидором (вкусно получилось). Но празднично-развязные привычки меня не покидают. В 20-30 я налила себе кружку чая с лимоном, съела пластик сырокопченой колбасы и 2 дольки горького шоколада. Нахрена??? Еще 2 недели назад мне б такое и в голову не пришло. Вообщем, буду тут сидеть по максимуму, чтоб набраться от вас сил и мотивации 😋😍

А пока сяду читать ваши дневники и набираться уму разуму😊

ПЫ.СЫ. Первая фоточка в новом году, сделанная аж 6 января 😆👇