17 июля, 16:10
Всем привет) на протяжении 7-ми месяцев я худею,и только скинула 10-8 кг, сейчас вес 65,3 кг,худела с 74 кг. Из-за срывов и лени, так долго,но сейчас осталось совсем немного,ведь.половина пути уже пройдена?))
С завтра сожусь на любимую и бегаю по утрам + силовая)
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Мой ужин: салат,кусочек хлеба и зеленый чай)
Поздний ужин:
Кефир 204 гр 102 ккал
Смородина 51 гр 21 ккал
Итог: 255 гр 123 ккал
?
Какой милый кот)
Успехов тебе!
ksyZ, Спасибо) и тебе! )
Доброе утро) последнии дни были зажоры,не такие страшные но были)
все таки решила взять себя в руки! осталось 6 недель до сентября,а я все еще хомячок!((((
решила сегодня сделать разгруз кефир с огурцами
А с завтра БУЧ(белково-углеводное-чередование)
Это что-то полезной диеты,идет она в 4 этапа,и так нужно повторять пока не достигнишь желаемого веса),а потом плавно переходишь к пп)
из спорта еще не знаю,скоро кд((
Завтрак кофе с молоком и 3 огурца 29 ккал
Обед кофе с молоком 2 огурца 28 ккал
Извините что не писала сегодня, целый день был ремонт,и поэтому срывы((завтра все по новой
Всем привет, я вернулась ??
До этого времени все жила у бабушки и соответственно набрала ??
Думаю буду худеть на "БУЧ" объёмы хорошо уходят говорят,просижу на ней пока не скину до 49-50 кг ??
Сегодня тренировалась днём и вечером в итоге всего час,это мало ??
Завтра встану пораньше и потреню 1,5-2 часа на велотренажере))
Мой идеал ???
Утро доброе ?
Не ожидала такого отвеса даже!!))
Сегодня начинаю Буч
Вес 67.5 кг
ОГ 100
ОТ 78
ОЖ 95
ОБ 100
Бедро 57
Икра 35
Через неделю смереюсь снова ?.
На завтрак у меня творог с кефириром и урбечем
До завтрака за 20 минут,вода 300 мл