29 июля, 22:50
♨♨♨♨♨М А Р А Ф О Н♨♨♨♨♨
🔜🔴" ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ "🔴
День 7💫
Сегодня был максимально полезный день для меня и моего тела.
Теперь в мою дневную программу входит утренняя и вечерняя пробежка - в одну сторону 1,2 км. Если честно, тоя очень рада, что смогла переосились себя и начать это делать, маленькая победа для меня💪
Забыла сфоткать свой вес на весах, но теперь вы можете посмотреть мои последние замеры и те, которые я сделала за эту неделю👆👆
Моя цель на этот марафон сбросить вес до 46 кг и сделать тело более рельефным и менее водянистым.
Решила попробовать драйнэффект, кому знакомо. Говорят хороший дренирующий напиток, справляется с высыпаниями на лице и теле, а это является моей основной проблемой в связи с возрастом. Попробуем!😌
Мой рацион питания на сегодняшний день:
На завтрак был любимый американский тостовый хлеб с хумусом*(на фотке ниже) + чай с лимоном без сахара
На обед побаловала себя 6 нагетсами из Макдоналдс , но это не особо калорийно😄
Вечером тренировка Табата + пресс 30 раз(2 подхода) + расслаляющее плавание в бассейне.
Всех люблю и целую!💋
*Хумус - кунжутная паста с добавлением паприки
Я всегда думала, что хумус делают из нута, который, между прочим нарисован на твоей упаковке😂. Кстати, его можно готовить самостоятельно и он конечно в разы вкуснее, чем в банках.
Кирa, Из Википедии😅: Ху́мус — закуска из нутового пюре, в состав которой обычно входят кунжутная паста, оливковое масло, чеснок, сок лимона, паприка. В арабском языке и на иврите слово «хумус» означает как растение нут бараний, так и саму закуску.
Lisa Sandler, а сколько тебе лет? Проблемы с кожей, зачастую от питания))) А всякие НЛ'евские "ништяки", как по мне - деньги на ветер...)))
Happy End, Моя подруга тоже попробовала и результат очень крутой👌 Теперь, смотря на неё я тоже захотела) Мне 15 и мои проблемы с кожей точно не от питания, так как я не обжираюсь фастфудом
Lisa Sandler, ну у меня в 22 тотальный ад накрыл (впервые), а фастфуд я никогда не жрала... Виной тому была молочка (естественно, один творог жрать то). Так что питание - не только джанк, и на вполне себе пЭпЭ продукты реакция может быть...😄😉
Lisa Sandler, Ааа, кунжутная паста как добавка?😂 представляю, сколько калорий в чистой кунжутной пасте🤣🤣🙈
Кирa, Ахаха, это точно😅
Как приятно читать ваши планы девчонки 😍
Надеюсь марафон вам хоть что-то даст 💪
Старайся все у тебя получится 😘
Но рельеф на него очень долго работать так что большой тебе силы воли 😇🙏
Отчет принят ✔👍💗