1 августа, 23:49
Доброй ночи всем💋
3 дня ничего не писала в дневник, в связи с обстоятельствами, но марафон продолжается и у меня есть успехи. Скинула до 47,5 кг и безумно рада этому, благодарна марафону и его создательнице!
Все эти три дня меня не покидали мысли, которые терзают меня до сих пор. Да, у меня хорошая метаболия, но в чём успех, если тело у тебя абсолютно не спортивное, никакого намёка. Смотрю на других девочек моего возраста и старше, не у всех, но у многих хорошая подтянутая фигура. Меня ужасно расстаривает тот факт, что я никак не могу взять себя в руки. Часто на слезу пробивает из-за этого, так неприятно😔
Три дня питалась очень правильно и без сладкого 100%
Утренние и вечерние пробежки включены в программу, ежедневно установлено выполнение упражнений пресс 30 раз(2 подхода), приседания 25 раз(3 подхода), планка 1,5-2 минуты и другие упражнения на попу.
Очень сильно надеюсь на себя, на свою собранность и постараюсь доделать начатое💪
Спокойной ночи, красотки😘
Здраствуйте девушка красавица наша 😘
Опять пропала на 3 дня. Главное что хоть не забрасуешь и есть успехи рада за тебя как за саму себя ты умничка !
За потянутым телом тебе в качалку или дома в домашних условиях но с хорошими нагрузками, контрастный душ хорошо помогает. Я вообще не вижу чтоб были где то у тебя проблемы )
Ты красивая и модельная внешность но ценю то что нужно совершенствоваться 🖒😘
Все будет но не сразу 💜🔱👌 главное что начала трудится и работать в этом направление 😘😘😘💌✔
Ты просто присмотрись, я уверена, что твои подтянутые занимаются спортом. Чудес не бывает. Нет тех, кому «повезло». Ну реально! Все, кому «повезло» из моих подруг и знакомых сидят на диетах, занимаются, если не в зале, то активно отдыхают или работают 24/7 в движении, а ещё они думают над каждым куском, который летит в рот.
Не настраивай себя на то, что тебе так исключительно не повезло, это только демотивирует.
Путь в тренажерку, Лиза. Это залог сохранения фигуры на всю жизнь.
Я два года над собой работала, чтоб появился рельеф у фигуры, поэтому не верь программам , что за пару подходов в день у тебя появится спортивная фигура. Молодец старайся
Работа над собой - это огромный труд 💪🏻😌 Продолжай заниматься, самосовершенствоваться, всё будет 🙌🏻😘
И снова ты пропала с моего вида ) опять ждем💫