Здравствуйте, Екатерина, а на каком меню вы похудели за 40 дней?

Елена64ab, Здравствуйте) Ой ну наверное так худеть не желательно,но я не жаловалась и не жалуюсь) Я просто считаю калории .Ну отказалась от сладкого и мучного полностью,жаренное конечно тоже(но я очень люблю жаренную рыбу (именно минтай) потому что он менее калориен) Утром обычно съедаю йогурт,или какой либо фрукт,а днем уже что то более сытное (например куриное филе,или как я уже сказала рыба,салатики делаю) А вечером я просто пью воду.Еще очень люблю делать смузи,или коктейли(очень питательно) Ну и делаю упражнения,утром и вечером. Честно сказать,и есть то сильно не хотелось,и не хочется. Желудок быстро привыкает)

Вы просто молодец!) Так держать!)

клас, я тоже худею с помощью подсчета калорий...это хороший метод....сколько ккал на день Вы себе выделяете?

Девочки,научите считать калории. Что для этого нужно?

Elvira, Огромное спасибо,стараюсь)

vlada, Ну я стараюсь не больше 1000,и как не странно я наедаюсь

Ekaterina0982, Просто,как делаю я,это планирую каждый день) И перед тем,как садиться кушать сначала посчитайте сколько ккл в этом блюде(все очень просто) Удачи вам)

Ekaterina0982, нужно знать калорийность блюда и весы....сейчас есть море приложений где вам нужно только знать вес блюда а приложение само подщитает калорийность . ..это очень удобно....я таким пользуюсь

vlada, Спасибо. Приложение скачала,теперь нужны весы