Ну что же! С вот такими ужасными результатами я начинаю.
Немногоо себе: мне 14 лет, учусь в 9 классе, 168/68, с пп и спортом пыталась подружиться много раз. Но что-тоне пошло. Попробую начать с марафона.
Итак:
Завтрак: овсянка (50 г) и яблоко
Перекус: злаковый батончик
Обед: курогрудка (200г) и салат из капусты и помидора
Перекус: тренировка на полотнах и водичка
Ужин: творожный батончик в шоколаде
+ Тренировка по марафону