Я люблю яйца и кисломолочные продукты) Например: 1. два яйца разбить на сковороду (без масла и соли), добавить грамм 10-20 укропа (или петрушки) и активно мешать - кажется, это называется "французская яичница", но я не уверена) 2. на хлебцы (или хлеб) намазать такую массу: творог (я делала обезжиренный), зелень и можно чеснок и специи, сверху кладёшь тоненько нарезанный огурчик и помидорчик:) 3. чай зеленый без сахара с долькой лимона. Время приготовления - минут 5, есть белки, немножечко жиров и сложные углеводы:)) Калорийность: 265 ккал яйцо 100 г 157 кк творожок 60 г 20 кк хлебцы 4 шт 56 кк укроп 30 г 12-15кк чеснок 5 г 7 кк помидор 30г 6 кк огурец 30г 4кк
Я люблю яйца и кисломолочные продукты)
Например:
1. два яйца разбить на сковороду (без масла и соли), добавить грамм 10-20 укропа (или петрушки) и активно мешать - кажется, это называется "французская яичница", но я не уверена)
2. на хлебцы (или хлеб) намазать такую массу: творог (я делала обезжиренный), зелень и можно чеснок и специи, сверху кладёшь тоненько нарезанный огурчик и помидорчик:)
3. чай зеленый без сахара с долькой лимона.
Время приготовления - минут 5, есть белки, немножечко жиров и сложные углеводы:))
Калорийность: 265 ккал
яйцо 100 г 157 кк
творожок 60 г 20 кк
хлебцы 4 шт 56 кк
укроп 30 г 12-15кк
чеснок 5 г 7 кк
помидор 30г 6 кк
огурец 30г 4кк
спасибо большое?