Всем привет, я решила удалить ту первую запись потому что дневники не работали, а многое изменилось. Я начала ходить в зал и у меня есть персональный тренер. Я этому очень рада. Он мне посоветовал питание и я его придерживаюсь уже третий день. Могу его рассписать:
8 марта:
Завтрак: яблоко(94кк)
Обед:гречка(180кк)
Овощи(30)
Зефир(67)
Ужин:сушеный абрикос(288)
Всего 659кк
9 марта
Завтрак:зефир(67)
Обед:зефир(67)
Финики(138)
Гречка(180)
Ужин: морковка по-корейски (160)
Всего:617
И сегодня
10 марта
Завтрак:Зефир(145)
Обед:галеты(166)
Финики (68)
Курица(137)
Пюре с яблук(84)
Овощи(22)
Ужин: зефир на фруктозе(117)
Всего:738
Вот так вот, это пп, но мне нельзя молочного и нельзя кашу есть вместе с мясом. Сегодня была очень классная треня. Как Вы?