11 сентября, 20:42
За время ведения дневника поняла, что лично для меня эффективен подсчет ккал. Пока разбег от 780 до 1450 из этого в среднем со спортом уходит от 300 до 700ккал в сутки.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Посмотрите видео Дениса семенихина о питании.. На подсчете калорий должно понравиться))). И еще могу дать ссылку на сайт( если тут это можно), где можно почитать свой кбжу, потому что часто просто счет калорий может не вести к потери веса из за неправильного расчета бжу.
Ой, дай пожалуйста! Я же только начала и мало в этом понимаю. Буду благодарна за любую информацию. А ссылку копируешь и вставляешь. Жду