6 ноября, 20:32
Ни как не могу соблюсти баланс между приёмами пищи. На завтрак переедаю, а потом и аппетита толком нет. Вот сегодня например позавтракала аж 2 раза. И чем? ВКУСНЯХАМИ!
-8.00.- сгущеное молоко (100), курабье (100), хлеб с маслом (20) и чай с молоком.
Дальше я должна была поесть только при условии сильного голода.
ГОЛОД НЕ ПРИШЁЛ, но желание пожрать....
10.00 кофе с молоком, бутерброд с колбасой (60), батончик с мёдом и семенем льна (30).
14.40 Разум победил и обед прошел хорошо. Отварная курогрудка, овощи, соевый соус (315), кофе.
17.30. Ужин (вариант молочка). Творог обез. с ряженкой 4% (250), сыр (40).
Вода - 2
Ккал.- 1999
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Учись отвлекать себя. Убраться в квартире, погулять, шить, рисовать, вязать. Найди себе увлечение. Я вот шью и о еде забываю. Когда гуляю с дочкой тоже как то не до еды. Хотя по утрам вкуснях всегда хочется сожрать побольше. Если есть весы может попробовать на них взвешивать еду на все три приёма пищи и пытаться есть одинаковое количество в граммах.
SoVzgljdomVol4ici, стараюсь