Сегодня спорт рулит! Кардио в сочетании с силовой. Приятной болью отзываются мышцы. Сегодня позволила себе не работать, как лошадка, а отдыхать. Дети сегодня в садике и школе, а я наконецто досмотрела "Игры престолов", приняла ванну и даже успела послушать музыку совместив её с тренировкой. По питанию тоже вроде без косяков.
Порции решила пока не уменьшать и оставить в районе 300-350гр.
Пусть жизнь будет в радость. И так, меню:
- завтрак 8.30- кофе, творог со сметаной и сгущеным молоком, курабье;
- обед 13.30 - тефтели с гречкой, чай с молоком;
- ужин 17.45 - омлет в духовке (1яйцо+1стакан молока).
Благодаря такому размеру порций сегодня обошлась без перекусов, была сыта. По ккал. - 2000. Воды - 2л.