Завтра взвешивание. А сегодня спорт и боль в горле. На ночь молоко с маслом и мёдом, что конечно же не по системе, но для меня действенное средство. По меню:
- завтрак 9.00 - шоколадная паста с печеньем (250), кофе
- обед- 13.30- макароны (180), сыр (50)
- ужин - свинина запечёная в духовке, постная (220).
На ночь молоко с мёдом и маслом (120).
Теперь спать!