Сегодня в свой выходной я встала в 8 и пошла бегать в 9 часов(тренировка так рано для меня ?).Питание меня порадовало
8.00-банановый коктейль+хлебец с сыром+апельсин
12.30-творог+яйцо
17.30-творог+ 3 арахиса
Итог:1200 ккал

Да ужж,погодка сегодня отстой одни минусы.Хотела сегодня побегать,но судьба распорядилась иначе.Потом решила пойти с друзьями в тренажерный зал,но нас не пустили.Пошли в говнистый зал,ели час просидели.
Питание:
Каша овсянка
Творог и яблоко
Рисовый суп с мясом
Коктейль из банана
Сыр деревенский с хлебцами
Всего 1200 калл

Рацион:
Завтрак:гречка,кефир с корицей,ложечка масла льна,яблоко
Обед:плов,мёд,молоко
Ужин:отбивные,пюре,йогурт,яблоко.(всегда в 16.00)
Итог 1500 ккал.

Сегодня хороший день!!Я была на тренеровочке. Моему счастью нет предела.
Рацион на сегодняя:
Завтрак:гречка?,кефир с корицей?,сухофрукты
Обед:каша на молоке,мёд,молоко?
Ужин:творог,йогурт,хлебцы,яблоки
(По утрам обязательно в кефир корицы и ложка масла льна)
18 день без сладкого.Идём медленно,но верно???

Завтрак: смузи из яблок и грейпфрута,творог с изюмом.??
Перекус: 2 яблочка??
Обед:борщ и хлебец?
Ужин:грудка в сметане и грейпфрут ??

Завтрак:овсянка на воде,финики,изюм,грейпфрут?
Обед:творог с ряженкой,хлебцы Корнер,яблоко
Перекус:ржаные хлебцы?
Ужин:омлет из спаржи и творога
Итог 1200 ккал

За сегодня съедено 1400 ккал.Наконец-то норма ?

Ещё чуть-чуть ?(36 дней впереди ).9-ый день без сладкого,мучного,сосисок и т.п.

Позавтракала я сегодня оладиками? из овсяной муки, 6 финиками и кефирчиком.Пообедала творогом? с йогуртом и хлебцами.Поужинала тоже творогом и яблочком??

И так мой рацион:
Завтрак: 2 кусочка ржанного хлеба и кефир
2 завтрак: кисел,банан,2 хлебца,5 фиников
Обед:отсутствует ?
Ужин:творог с кефиром ?

Мечтать не вредно ??