Всем привет! День начался с приседаний по 25 раз в 3 подхода, затем стакан теплой воды и через пол часа завтрак (50 г овсяных хлопьев с курагой и яблоком, кофе и кусочек шоколада), потом перекус - стакан молока 1,5% и чайная ложка напитка Nesguik. На обед было 40 г отварного минтая, 40 г. гречки и свекла, и зеленый чай. Затем сделала 25 выпадов по 3 подхода. осталось перекус и ужин. А также последнее упражнение