5/30
Спорт⚽:
⁣"Не в пирогах счастье"

Тренировка состоит из 2х частей
1 часть:
3 упражнения, 3 круга, отдых между кругами 1 минута
10 бешеных зожников✔✔✔
30 ситапов✔✔✔
20 горижопов✔✔✔
Отдых 2 минуты
2 часть :
2 упражнения, 5 кругов, отдых между кругами 30 секунд
15 сисеполов✔✔✔✔✔
30 сек планки✔✔✔✔✔

Цель тренировки уложиться за 30 минут.

Спец задание - стульчик у стены
Табата 30сек стоишь в стульчике/30сек отдыхаешь, 8 раундов /✔