11/30
Спорт⚽
⁣*Берпи за любовь*
Тренировка состоит из 4х частей:
1 часть:
1 упражнение, табата 40/20, 3 круга,темп средний
горижопы✔✔✔

отдых 2 минуты

2 часть:
1 упражнение, табата 40/20, 3 круга,темп средний
сисеполы✔✔✔

отдых 2 минуты

3 часть:
2 упражнения,4 круга,1 минута отдыха
30 скалолазов✔✔✔✔
1 минута планки✔✔✔✔

отдых 2 минуты

4 часть:
40 берпи✔



Завтрак после спорта будет..
Доброе утро всем☺