13/30
Спорт⚽
⁣"Импровизация "

Выбираете ваши любимые 4 упражнения и делаете:
1 круг каждое упражнение по 10 раз
2 круг по 20 раз
3 круг по 30 раз
4 круг по 20 раз
5 круг по 10 раз


горижопы✔✔✔✔✔
⁣Ситапы ✔✔✔✔✔
⁣⁣ jumping jack ✔✔✔✔✔
⁣Сисеполы ✔✔✔✔✔



⁣Спец упражнение - махи ногами. Стоя у стены или стоя на четвереньках - ваш выбор. По 200 раз на каждую ногу (полушарие ягодицы?)/✔✔