⁣Питание за сегодня:
-Омлет из 1 яйца и 2 белков с помидором
-Зелёный чай без сахара
Перекус:
-Молоко 3,2% 200г
-Яблоко
Обед:
-Суп со скумбрией
-Варёное яйцо
-Говяжья котлета
-Немного паштета
Итог: 741ккл
Б - 47. Ж -46. У -36. Снова некогда было кушать, очень печально, но завтра день на сложных углеводов, так что наверстаю. Плюс будет 2 тренировки, одна из которых обещает быть довольно тяжёлой.
Завтра делаю контрольные замеры, поспорила с подругой, что похудею к 30 декабря, спорим на большой и красивучий ежедневник ( 600р стоит). Настроена на 100% выигрыш. ?✊?