Егегей, это снова я пришла мучить вас длинными постами ?

У меня сегодня оооочень хорошее настроение и оооочень больные мышцы, всё как обычно, ничего нового ?

О сегодняшних впечатлениях мало что могу сказать, думаю, с едой я сегодня чуток перебрала, хотя опять ничего не сказалось, видать в норму уложилась. Вообще было бы неплохо эту норму рассчитать и распределять всё более качественно, но... мне лень ? Трудно определить, сильно ли это помешает мне в моих планах, но всё покажет конец первой "недели" похудения (точнее, первые 9 дней, так как начала я всё это дело в субботу), а он назначен на вечер воскресения (в идеале), но может сместиться на вечер понедельника. У меня как всегда всё неопределённо и зыбко, простите мне моё непостоянство ? С нагрузками у меня сегодня было весело, особенно после вчерашних. В общем, самое время приступить к отчёту ?

О питании. Как я уже сказала, сегодня я, думаю, малость перебрала, съела аж два с половиной ломтика хлеба, это, конечно, ничто по сравнению с моим прежним питанием, но и не абы что. В любом случае, я рада, что это мне не помешало. К тому же, если бы я его не съела сегодня, то он бы испортился, чего мне сильно не хотелось ? Впрочем, к делу. Сегодня мой рацион состоял из:

- трёх столовых ложек пшённой каши с половинкой столовой ложки мёда, а так же половины ломтика цельнозернового хлеба + полстакана молока;

- бутерброда (два ломтика цельнозернового хлеба с третью варёного куриного бедра, салатом и четвертью помидора);

- салата с остатками варёного куриного бедра, салата, огурца и фасоли;

- того же самого салата, только без курицы и с оставшимся помидором, а так же кусочка сыра;

- 12 стаканов воды;

Я наконец-то включила в своё меню кашу! Для похудения больше бы подошла овсяная, но я её терпеть не могу... Как и все другие каши, упс? Когда я ходила в садик, в нас насильно заталкивали каши, что и привело к подобному отношению с моей стороны. Я и пшённую-то особо не любила раньше, просто почему-то она мне понравилась. Маааагия ✨

Самое время поговорить о сегодняшней нагрузке ? Этот день был не тяжелее вчерашнего, но боль в мышцах сегодня сильнее. Кажется, нужно снова принять горячую ванну. Серьёзно, я весь день мучаюсь, любое движение рукой, требующее хотя бы мизерного напряжения, приводит к болезненным ощущением. Но ничего, я верю и знаю, что непрерывная нагрузка приведёт меня к победе ?И у меня сегодня было радостное событие, по крайней мере, мне так кажется?Шорты стали свободнее, ура! (Я просто надеюсь, что мне не кажется...)

Что же, не будем отвлекаться. Сегодня я подарила своему телу час более продвинутых танцев, так как впервые пошла не в начальную, а в среднюю группу. Не скажу, что разница велика в плане прикладываемых усилий, но движения и связки сложнее и разнообразнее. Особого дискомфорта я не чувствовала, но и ощутить себя полностью готовой к переходу на новый уровень не получилось ? После танцев я наконец-то сделала эту растяжку (⁣https://vk.com/im?peers=167827379_c83&sel=372114827&w=wall-28627911_260745)! Не по ссылке, а из самой записи. Я хотела убрать из неё разминку в виде приседаний, так как я уже была разогрета, но посчитала, что это будет халтурой, поэтому героически выполнила все три подхода. Была приятно удивлена, что не померла на втором подходе, так как раньше после 30 приседаний я была просто никакая. Неужели такой быстрый эффект? Не понимаю, как так вышло, вероятно, это тоже магия ?

В планах на сегодня у меня остался "вакуум" (⁣⁣https://vk.com/topic-28627911_33808183), я всё-таки надеюсь, что сделаю его. Хм. А сделаю-ка я, как в своей первой записи, прямо сейчас пойду и выполню это упражнение. Действительно, скоро вернусь ?

Окей. Всё-таки не судьба сегодня. Нашла информацию, что лучше всего делать эту штуку утром на голодный желудок. Главное, вспомнить об этом завтра. И, пожалуй, я найду более подробное описание этого упражнение, здесь оно какое-то... недоделанное что ли. Простите меня ?

Кстати, завтра я планирую полностью самостоятельную нагрузку. Скорее всего, будет два комплекса: один - на ноги и ягодицы, второй - на пресс и талию. И, конечно же, "вакуум", чтоб ему не ладно было ? Про питание мало что могу сказать, скорее всего, снова будет пшённая каша с мёдом и курица. Но вот в каком виде пока не знаю ?

Вот и всё с отчётом. Но я выложу скоро ещё одну запись, она уже будет немного на другую тему. Все спасибо за поддержку, не прощаюсь ?