Добрый вечер , мои хорошие девочки! Как Ваши успехи?))) У меня появилось несколько идей, которые за месяц я хочу ввести в свой образ жизни.
1️⃣ дробное(4-5разовое)питание;
2️⃣ купить чашку-термос, вместо того,чтобы тратить ежедневно кучу денег на кофе ☕️ ;
3️⃣ ежедневная зарядка с утра;
4️⃣ вести домашнюю бухгалтерию;
5️⃣ откладывать деньги 💰 методом 4 конвертов.
Поэтому отчёт за сегодня.
ДЕНЬ 1️⃣из3️⃣0️⃣:
✅Дробное 4разовое питание
✔️Завтрак 🍳: овсянка на кефире, кофе;
✔️Обед 🍴: яичница 🍳 (2яйца), несколько мидий (40г), икра лососёвая(10г); скумбрия копчённая(20г).
✔️Полдник : торт тирамису (60г).
✔️Ужин 🍴: суши 🍣 "Филадельфия"
(210г).
✅УХОД ЗА СОБОЙ:
✔️Маска для волос;
✔️ Маска для лица ;
✔️Скраб для тела.
ПЛАН НА ЗАВТРА:
☑️Уборка гостиной,коридора, спальни
☑️Пропылесосить ❗️❗️❗️
☑️Тезы закончить
☑️Ванночка для ножек
☑️Собраться на выход в ночной клуб 💃🏼