Методика кнута и пряника. Часть 2:
Условия, которых должна придерживаться :
✔️Завтракать овсянкой.
✔️Питаться 5 раз на день.
✔️Еда 🍱 с собой.
✔️Вода 💦 2 л.
✔️Спать не менее 8 часов.
✔️Прохлдить 8000 шагов в день (минимум).
✔️Продолжить "Стройное тело". Выполнять упражнения ежедневно.

Взвешивание будет еженедельное контрольное по пятницам на голодный желудок.

Записывать в ежедневник отчёт каждый день👆🏻

Кажется, всё. Дай Бог терпения и силы 🤞🏻💪🏻