28.11.2016
Завтрак:каша гречневая на молоке
Обед:чай,бутерброд с твердым сыром 1 шт.,бутерброд с сыром альметте 1 шт.,печенье 2 шт.
Ужин:картошка тушеная с мясом,чай,вафли шоколадные 1 шт.,мармелад 1 шт.
Перекус:банан 1 шт.,груша 2 шт.,чай,бублики 2 шт.,бутерброд с сыром альметте 1шт.,сыр твердый 1 кусочек,мясо запеченное 1 кусочек

27.11.2016
Завтрак:суп гречневый
Обед:чай,беляш 1 шт.
Ужин:картошка тушеная,помидор 1/2,чай,мед 1 столовая ложка,орехи грецкие
Перекус:⁣чай,печенье 2 шт.,пирог с творогом 2 куска,фейхоа 3шт.

26.11.2016
Завтрак:каша гречневая на молоке,чай,печенье бонжур 1 шт.
Обед:хот-дог,картошка фри стандартная,сырный соус,кофе капучино
Ужин:бутерброд с колбасой ск 1 шт.,печенье бонжур 1 шт.,мед 1 ч.л.
Перекус:банан 1 шт.
В общем поела опять не полезно,простудилась,не до правильного питания и потом опять в разъездах по городу.

25.11.2016
Завтрак:каша гречневая на молоке,чай,кекс 1,5 кусочка
Перекус:банан 1 шт.,фейхоа 3 шт.
Обед:булочка сырная 1 шт.
Ужин:бутерброд с колбасой 1 шт.,чай,печенье бонжур 3 шт.
Наелась всякими вкусняшками,а вернее тем,что было под рукой.Не было возможности нормально поесть в связи с разъездами.

24.11.2016
Завтрак:каша гречневая на молоке,чай,зефир 1/2
Обед:отбивные 3 шт.,огурец 2 шт.,чай,зефир 1/2
Ужин:бутерброды с ск колбасой 2 шт.,помидор 1 шт.
Перекус:чай,кекс с изюмом 3 кусочка

23.11.2016
Завтрак:каша гречневая на молоке,бутерброд с маслом,чай,зефир 1/2
Обед:салат овощной (заправка сметана),яйцо вареное 1 шт.,банан 1 шт.
Ужин:мясо по-французски 2 шт.,огурец 1/2,хлеб 1 шт.,чай,зефир 1/2,мармелад 1 долька
Перекус:апельсин 1/2,хурма 1/2

22.11.2016
Завтрак:каша овсяная на молоке,чай,мармелад 1 долька
Обед:макароны с сыром,банан,хурма 1/2,апельсин 1/2
Ужин:салат большая порция (заправка сметана),мясо вареное свинина 2 кусочка
Перекус:чай,бублик 1 шт.,зефир 1 шт.

21.11.2016
Завтрак:каша гречневая на молоке,бутерброд с маслом
Обед:котлеты рыбные 2 шт.,салат овощной,чай,мед
Ужин:винегрет,яйцо отварное 1 шт.,чай,зефир 1 шт.
Перекус:банан 1 шт.,яблоко 1/2

20.11.2016
Завтрак:каша гречневая на молоке
Обед:сэндвич subway,кола 0,4,пышки 2 шт.,кофе
Ужин:макароны с сыром
Перекус:хурма 1 шт.,банан 1 шт.,чай,мед

19.11.2016
Завтрак:⁣суп борщ 1 тарелка,чай,блинчики 2 шт.,2 ч.л. клубничного варенья
Обед:⁣⁣винегрет,котлета рыбная 1 шт.
Ужин:картофель,селедка,салат,блинчики 2 шт.,2 ч.л. клубничного варенья
Прекус:мандарин 1 шт.

18.11.2016
Завтрак:каша тыквенная,сыр 1 ломтик
Обед:салат овощной,мясо запеченное,чай,курага,мармелад 1 долька
Ужин:тушеная картошка с мясом,кефир 1 стакан
Перекус:яблоко 1 шт.

17.11.2016
Завтрак:гречневая каша на молоке,бутерброд с маслом
Обед:⁣тушеная картошка с мясом,кефир 1 стакан
Ужин:овощной салат,запеченное мясо,чай,мармелад 3 дольки,грецкие орехи
Перекус:яблоко 1 шт.

⁣16.11.2016
Завтрак:каша тыквенная
Перекус:торт 1 кусок и чай
Обед:овощной салат,курица 1 кусочек
Перекус:грейпфрут 1 шт.
Ужин:тушеная картошка с мясом
Перекус:банан 1 шт.,груша 1 шт.

15.11.2016
Завтрак:каша тыквенная
Перекус:банан 1 шт.
Обед:творог,курага,грецкие орехи
Перекус:апельсин 4 дольки
Ужин:каша тыквенная,хлеб 1 ломтик,яйцо 1 шт.,сыр 1 ломтик,торт 1 кусок
Перекус:молоко 1 стакан,хлеб 1 ломтик
Только начала себя ограничивать,буду записывать свой рацион для дальнейшей коррекции.Так что не судите строго?