вот и вечер наступил.день провела по плану, даже немного потренила, хоть и самочувствие не айс. сейчас обернулась в плёнку, после скраб и кремик. уход за кожей очень важен!!!
завтра хочу снова разгрузиться кефирчиком, но так как я болею, решила с утра употребить немного углеводов ( любимой овсяночки)!!!
Всем спокойной ночи и отвесов с утра!!!

ура!ура!ура! меня мой дневничок дисциплинировал!!! за неделю сброшено 2 кг!!! я так счастлива!!!

всем привет!!! как я и думала, отвеса нет!!! хорошо, хоть прибавки тоже нет!!! держусь....
на завтрак была овсянка на воде + чайная ложка мёда + зел. чай
потом чашечка кофе с сахаром( да, вредно, но что поделаешь, если хочется)
на обед 7 пельмешек маленьких куриных+ две дольки грейпфрута
на ужин будет омлет из 2 яиц+ овощи+ кефир
ну, а на ночь вода с корицей, мёдом
Всем удачного похудательного дня!!!

чувствую, отвеса завтра не будет((((
состояние ужасное, заболела пипец,
питания придерживалась, но были и послабления ( пила много чая, несколько раз с сахаром)
тренироваться не смогла.
вообщем день ни о чём!
скорее бы поправиться и к Вам, в ряды худеющих!!!!!!!!!

ура!!!! отвес - 1кг300гр!!!!
все таки за ночь похудела!
несмотря на это- настроение на нуле: сама заболела, сынок заболел, вот боюсь, чтоб младшего не заразили!
не знаю, буду ли сегодня тренироваться
но питаюсь правильно)) утром был салатик из помидора и огурца+ пол сосиски, кофе с чайной ложкой сахара
на обед будет суп овощной
а на ужин одно яйцо отварное
включу в свой рацион грейпфрут
ну и конечно же водичка с корицей и медом!!!
всем удачного похудательного дня!!!

так-так-так... вот и подошёл к концу мой кефирный день, самочувствие отличное!!! для интереса взвесилась,вес оказался ровно тем же, что и с утра. похудею ли я за ночь? проверим!....

ура! ура! ура! -300 гр!хотя вчера ела не очень полезную пищу)
сегодня у меня день кефира!
завтрак- чашечка свежесваренного кофе без сахара ( ну не могу я без него проснуться)
потом чашка кефира с корицей
круговая тренировка
сейчас перекус будет- зелёный чай без ничего
далее только кефир
а вечером буду гулять с детьми, в планах скакалка!
всем удачного дня!

НАДО ЖИТЬ, А НЕ СУЩЕСТВОВАТЬ!!!
мы порой не замечаем, как в спешке перестаём ЧУВСТВОВАТЬ!!!
а чувствовать, значит ЖИТЬ!
мы не чувствуем запах, вкус еды, прикосновения, не слышим прекрасные звуки, не останавливаем свой взгляд на прекрасном! а СЧАСТЬЕ в этих мелочах!!!
давайте с сегодняшнего дня будем концетрироваться на своих чувствах, балдеть, кайфовать! будем СЧАСТЛИВЫМИ!

сегодня был лёгкий читтинг)) завтра по плану разгрузочный день на кефире, взвешивание, замеры и конечно тренировочка))
а сейчас у меня косметические процедуры: маска для волос, маска для лица, антицеллюлитное обертывание- муж в шоке!!!))))
на кухне меня ждёт чашечка водички с корицей и мёдом!
всем спокойной ночи! завтра отпишусь

срочно, девочки! потеряла пост! там говорилось вроде про воду с корицей , которую нужно пить вечером, часть с утра! помогите, может кто знает

мне кажется, счастливые люди толстыми не бывают! для меня это факт! все болезни от нервов!
и вроде понимаешь, что счастье НЕ В ЕДЕ!!! но зачастую в ней то мы и находим утешение!
не правильно это...

Я не знаю... расстройство.... Вчера был первый день диеты " любимой", без срывов: пила утром кофе, в течении дня зелёный чай, вечером кефир. Итог:- 100 грамм на утро! как?!!!.... такое плохое самочувствие, головокружение... может мой организм не хочет худеть? да, на правильном питании отвесы больше были)) а вчера даже не смогла тренироваться, такая слабость...не знаю как быть..? были ли у вас такие ситуации? может, не страдать ерундой, а перейти на правильное, сбалансированное питание?

Девочки, я в шоке! Свекрови сказала, что сейчас на диете. Сегодня у меня питьевой день!
Она пришла в гости с кефиром.......
.....и с огромной свежайшей булкой!...
Ну вот как так можно, у самой нет силы воли и мою пытается подорвать!
Но я не сдаюсь, а этот дневничок мой мотиватор! Когда хочу сорваться и наесться, я захожу сюда, читаю Вас и продолжаю сидеть на диете! Спасибо Вам, читая дневники понимаю, что если кто то может, почему не смогу я?
P. S.: кстати, свекровь я напоила чаем с ее же булочкой)))

Всем приветик! Начиталась я Вас и решила пройти диету "любимую"
Сегодня день первый! Питьевой. Удачки мне
По выходу из диеты ПП
И кстати....ура! Ура! Ура! На весах утром отвес - 500 гр!!!!

ох, я в печали.... Ну вот как можно жить с худым лицом и толстой жопой?...... И естественно, если жопа уменьшается, лицо становится ещё худее... Жесть....

Читаю ваши замеры, девчули.... Да вы идеальны!!! А вот собственно мои:
НЕ ДЛЯ СЛАБОНЕРВНЫХ!
Ог 101
От 81
Обхват низа живота 107
Об 120
ВОТ ТАКОЙ Я СЛОНИК))

Девчули, дорогие, давайте с вами обсудим такую деликатную тему, как целлюлит... Ваши методы борьбы, плиз... Тем более во время похудения, эта тема актуальна

Девочки, эта песня хороша, начинай с начала... Была на празднике, пила коньяк, ела шашлык, шурпу... Виноватая я....исправлюсь

Блииин, уже сегодня у моих родителей годовщина совместной жизни- 30 лет!!! Нас позвали с мужем , будет шашлык и много вкусняшек! И вот как удержаться и не нажраться?????

Снова я нахожусь в стадии стройнения)) решила правильно питаться и заниматься в домашних условиях, по другому пока никак. Каждый день делаю и буду делать упражнение вакуум для живота и обязательно приседания!!! Моя фигура по типу " груша", вот надо работать активно над нижней частью своего туловища) надеюсь этот дневник будет моим мотиватором, ну и конечно же огромнейшее желание с моей стороны)