Привет! А что за диета?

#РакДурак, похоже на питьевую

Надежда8195, Видимо. Но я сомневаюсь что есть полезный толк с питьеых, хотя сама думала над ними..

#РакДурак, Да толку в этой мало, если он вообще есть.

Надежда8195, не советую питьевую, лучше разгрузочные дни просто письевими делать, а так лучше питайся 5 раз в день маленькими порциями)

Маргаритка🌹, у меня так и происходит) только с 8 до 20 у меня получается 6 приемов и около 23 спать

Надежда8195, Нормально. У меня 4 приема пока что. Ощущение что целый день только и ешь! ?

Надежда8195, +++

#РакДурак, Да вот у меня вроде находиться время еще и на погулять и работу поискать)
жду вот разгрузочный день а то жевать надоело)

Надежда8195, А я разгрузку не делаю.. ?

#РакДурак, Я раньше тоже не делала, теперь жду как собака возвращения хозяина с работы)

Надежда8195, ???

Надежда8195, Что пьешь на разгрузке? Кефир? Сколько л?

#РакДурак, ⁣ такое состояние постоянно на 4ый день начинается)
сегодня 5ый день, а в среду разгрузка

#РакДурак, ⁣ кефир (1л), вода (2л) или очищающие салаты типа щетки. Пробовала свеклу с кефиром результат нулевой, а некоторый жалуются что с туалета выйти не могут

Надежда8195, Ясненько. Спасибо за ответ!)

#РакДурак, ?

#РакДурак, ⁣Диета "лесенка". ⁣


Название диеты «говорящее» - весь рацион поделен на 5 ступеней. Новый день – ступень новая и каждая имеет свою функцию.

? Первому дню соответствует очищающая ступенька

?Организм очищается от загрязнений, шлаков и готовится к следующим этапам диеты.
В меню на этом этапе будут активированный уголь и яблоки спелые. Таблетки нужно пить каждый 1,5-2 часа (всего выйдет 5-6 штук), а яблок можно съесть 1 кг и плюс 1 литр чистой питьевой воды.

? Второй день это ступенька восстановительная.

?Ее цель - восстановление кишечной микрофлоры.
Меню этого дня: нежирный творог 600 гр и 1 л. кефира (можно заменить другими молочными напитками, в случае непереносимости кефира). В творог позволяется добавлять небольшое количество ванили или мяты – помогает справиться с аппетитом и не сорваться. Воду пить не забывайте – 1 литр.

? Третьим этапом будет энергетическая ступенька.

?Цель – восполнить недостаток энергии, который организм ощутил на себя в первые два дня. Достичь цели можно, употребляя в течение дня, продукты, содержащие большое количество глюкозы.
Меню третьего дня: два литра компота из сухофруктов (можно добавить до 2 столовых ложек фруктозы), две столовые ложки меда и 300 гр. изюма

? Четвертый день направлен на поддержании организма на этапе избавления от лишнего веса и называется строительной ступенькой.

?К этому моменту возможно появление стресса и организму необходима на данном этапе белковая пища.
Меню дня: 500 гр. Филе куриного или индейки. Мясо можно варить или тушить. Необходимо мясо есть со свежей зеленью и солью. Если стоит выбор между курицей и индейкой, то лучше выбрать индейку. В течение дня выпить воды 1 литр.

? День пятый это жиросжигающая ступенька.

В меню будет присутствовать продукты, содержащие клетчатку – овсяная крупа, овощи и фрукты.

В дальнейшем можно либо вернуться к первому дню, либо вернуться к первой ступеньке.

Милания, Ааа понятно, тоже хотела ее попробовать... Но... ?

#РакДурак, Для меня тяжёлыми были первые два дня, сейчас по легче☺

Милания, Уже отвес есть?)

#РакДурак, Да, на вчерашний день 81.300

#РакДурак, вместо 84 кг

Милания, Хороший результат!))))