Завтрак ?

Обедала котлетками из гречки и стакан молока .Потом потренировалась час ,устала жуть .После тренировки опять стакан молока и котлетки

Всем доброе утро?Вот и настал 2 день моего похудения ,а на завтрак у меня ленивая овсянка с виноградом ?и яблоками ?,конечно же не забыла про стакан воды натощак.Еще побаловала себя печенюшкой??
Всем удачи в новои дне и главное не сдаваться .

Всем добрый вечер кто читает меня .?Итак ,вот и подошёл мой первый день к концу ,к счастью,обошлось без срывов ,но первый день ,я думаю , у всех такой .Вообщем скушала примерно 1025 калорий ,на протяжении дня голода не испытывала .Завтра планирую начать тренироваться по тренировке Джиллиан Майклс и так же внести свои изменения .Перед тренировкой Джиллиан сделаю силовые около 20-30 минут ,потом уже включу тренировку.Тренировка длится 40 минут ,поэтому получится час ,ну или больше ,так же если хватит сил сделаю кардио.Всем доброй ночи ??

Ужин .Курочка с овощами запеченые в духовке .???

Перекус .Молоко 1,5% 200мл+2 хлебца

Итак ,мой обед :гречка с курицой,огурцами и гречневыми хлебцами .Ням ням?

Второй завтрак ,вкусняшки ????

?Доброе утро всем кто уже проснулся✋Сегодня первый день моего похудения,если честно еще никаких менюшек питания? и графиков тренировок? не составлено ,сейчас обязательно этим займусь .Ну а на завтрак у меня 100грамм творога с льняными сесенами и яблоко?,ну и конечно же 200 мл воды натощак ,чтобы запустить метаболизм.

Привет ?Расскажу немного о себе :мне 16 и я учсь в колледже ,мой рост 154см и вес 54.При похудении больше буду смотреть не на вес,а на то что в зеркале.Ищу подобных по параметрам мне девченок ,буду рада всем??Прикладываю фото для наглядности.Ах да кстати начинаю с завтрашнего дня