Всем добрый вечер кто читает меня .?Итак ,вот и подошёл мой первый день к концу ,к счастью,обошлось без срывов ,но первый день ,я думаю , у всех такой .Вообщем скушала примерно 1025 калорий ,на протяжении дня голода не испытывала .Завтра планирую начать тренироваться по тренировке Джиллиан Майклс и так же внести свои изменения .Перед тренировкой Джиллиан сделаю силовые около 20-30 минут ,потом уже включу тренировку.Тренировка длится 40 минут ,поэтому получится час ,ну или больше ,так же если хватит сил сделаю кардио.Всем доброй ночи ??