🍓День 1.
✅КБЖУ - 1196/56/51/133
💧1л
1.1200кк✅
2.1л воды✅
3.6000 шагов❌

4 минуты планки
вакуум 5 подходов по 20 секунд
и еще одно упражнение на пресс, не знаю как называется)
обруч 30 минут

9:30 барни шоколадный, данисимо с черникой.
12:20 2 яйца, кабачковая икра, консервированная кукуруза.
13:30 зелёное яблоко и кофе с молоком
16:40 творог обезжиренный с вишневым вареньем, сыр адыгейский
17:30 зелёное яблоко
18:05 жареный банан(не на масле) и макароны по флотски

сегодня очень сильно хотелось кушать(