🍇День 2.
✅КБЖУ - 1518/53/60/191
💧1л
1.1500кк✅
2.1л воды✅
3.6000 шагов ✅
Решила увеличить калораж, ибо уж очень сильно хочется кушать, растянула желудок после НГ...
Чуть позже сделаю:
2 минуты планки
Обруч 15 минут
Вакуум 5 подходов по 20 секунд
И ещё одно упражнение на пресс.
7:00 обезжиренный творог с вишневым вареньем, шоколадный барни
в школе: цукаты и кешью
14:10 макароны по флотски, сыр адыгейский
14:55 жаренный(не на масле) банан
17:15 сок "любимый" персик-яблоко, овсяноблин(что-то пошло не так и он превратился в кашецу) с яблоком, корицей, ложкой меда и кешью.
18:40 цукаты
Вобщем отжиралась сегодня по полной, но ничего, завтра пойду в тренажерку, буду отрабатывать💪