Привет, красавицы! Как прошёл ваш первый осенний день этого года?
Мой день начался в 7 утра - надо потихоньку восстанавливать режим, хотя обычно я на учёбу вставала гораздо раньше. Пока готовилась еда, я покрутила обруч и погладила. Несмотря на ветер, на улице было достаточно тепло, поэтому в универ я поехала в платьице и на каблуках, как и планировала) Итак, в группе у нас 14 человек, и все девочки) Вручили нам зачётки и студаки, рассказали о кафедре, записали на второй иностранный (как выяснилось, меня по какой-то причине записали на испанский, хотя я учила немецкий. Пришлось решать вопрос). Не знаю, в целом вроде девочки-одногруппницы приятные, есть парочка "выпендрёжниц", но это только первое впечатление. Кстати, учусь я всего 2 дня в неделю! Посмотрю на загруженность, возможно, найду ещё подработку. После универа я приехала домой, быстро поела и пошла по делам. Как вернулась - сразу делать упражнения из ДДшки. Насыщенный день, в общем) Зато наградой мне была тёплая ванна с пеной. А вечером приехал парень с цветами?
Всем спокойной ночи)
?Питание?
? Пшённая каша, курица на пару
? Зелёный чай, торт "Трюфель"
? Яичница из 2х яиц, зелёный горошек, 2 Кёрнера
? Обезжиренный творог с сахзамом, клетчаткой и орешками
Итог: 1243 ккал
? Вода: 2,4 л

?Физическая активность?
Обруч 30 мин✅

⁣Тренировка✅
5 упражнений, 5 кругов, отдых между кругами 30 секунд
1 круг - 10 повторений
2 круг - 20 повторений
3 круг - 10 повторений
4 круг - 30 повторений
5 круг - 10 повторений
Air приседы
Сисеполы
Скалолазы
Ситапы
Берпи

?Уход?

Ванна с пеной