Привет!
Сегодня в рамках празднования дня города я, как и писала, участвовала в молодёжном пробеге. Дистанция была совсем маленькая - 1,5 км. Зато с парнем и друзьями встретилась и пообщалась) И до парка/обратно шла пешком - в общей сложности это более 9,5 км.
Подумывала о том, чтобы после поехать на празднование в центр. Там к празднику приготовили пряник весом в 200 кг и всех угощали. Но когда дома искупалась, меня потянуло в сон из-за смены погоды...Решила я, что меньше надо кушать,тем более пряников, и не поехала)
?Питание?
? Бурый рис, куриный окорочок на пару, 1 Кёрнер с арахисовой пастой
? Окорочок на пару, фундук, 3 Кёрнера
? Кефир 1% с клетчаткой
Итог: 1257 ккал
? 2 л

?Физическая активность?
Обруч 30 мин✅
Бег 1,5 км✅
Ходьба 9,5 км в быстром темпе✅
30 сисеполов⁣✅
40 горижопов⁣✅
20 отжиманий на трицепс⁣✅
40 ситапов⁣✅
100 скалолазов⁣✅

?Уход?
?Скраб для тела
?Маска от чёрных точек