Всем привет!
Я не собиралась взвешиваться каждый день, но коллега утром написала вес, а я что, рыжая что ли (да). Минус 700 г, ясно, что вода, но любой минус радует)
Как и писала, планов было много, непосредственно к ним я приступила после обеда, а утром смотрела простое кино на немецком, слушала музыку.
А планы заключались в подаче документов на визу, занятию на орбитреке и вечером чтению. Но не всем планам было суждено сбыться)
В визовом центре уточнила, какие доки надо, а какие нет, зашла на работу, взяла справку о доходах, потом сфоткалась, доки снова принесла. Там мне сказали, чтобы выбирала день, когда ехать в Москву. Я выбрала и сразу поехала на вокзал за билетами, а то с ними прям напряг, судя по сайтам. Достались верхние полки, но в принципе не критично. Параллельно в автобусе позвонила подружка, позвала гулять. Думали покататься на великах, в итоге просто гуляли по центру пешком, посидели в кафе.
Я вчера обещала коллеге, что схожу в спортзал и позанимаюсь. Спортзал накрылся, и хоть много прошла пешком, это всё же не зал. Поэтому она придумала мне наказание: 150 приседаний 😱
Мы с подружкой из центра пошли домой пешком, периодически капал дождь, но мы успели до начала грозы. Дома я попросила (90 раз с гантелями и 60 с резинкой). Ноги горят от всего дня) Сейчас я ополоснулась в душе и лежу, наслаждаюсь звуком дождя под открытым окном.
Всем сладких!)
🌽Питание🌽
🍉Киноа, копчёная курица, вишня
🍉Батончик злаковый, Немолоко
🍉Лосось, Немолоко

🏆 Физическая активность🏆
30000 шагов
150 приседаний

🌸Уход🌸
💮Скраб для тела

🎡 Саморазвитие🎡
🇩🇪Сериал Extr@