Всем привет!
Утром я специально встала пораньше, чтоьы приготовить завтрак и ужин. Впервые в жизни готовила ужин с собой на работу. Нам нельзя проносить свою еду (давний приказ начальника-самодура), ещё буквально в первый мой рабочий день, раньше нас даже обыскивали. Но сейчас все на это относительно подзабили и вносят свои харчи в священные стены. Вот и я намутила нехитрый паёк: 2 куриные ноги и перец.
Пока ехала на работу, слушала подкаст на немецком. Вообще он называется Slow German, но я бы не сказала, что он медленный сильно. Да, медленнее, чем обычная немецкая речь, но не черепашья. С первого раза поняла примерно 30 процентов, со второго - где-то 70. Стараюсь не расстраиваться, что не все понимаю.
На работе запарка, но ниче. КД пришли! На 6 дней запланированного. Надеюсь, отеки и заливы были с ними связаны.
После работы поехала на йогу и даже не опоздала! Сегодня делали другой комплекс, мне нравится!
П. С. Напарница приложила мотивацию в журнал передачи смены. Я в долгу не осталась😀
🍊Питание🍊
🍉 Макароны цз, 2 куриные ножки, соус песто, чуть позже 2 хлебца с Российским сыром
🍉 Батончик Байт с бананом
🍉 Суп (съела в основном только жижу, там былм помидоры), гречка, куриная ножка, кусок омлета
🍉 2 куриные ножки, перец
🍉 Несколько глотков ряженки 3.2%

🏆 Физическая активность🏆
Йога 1 час