Привет, красотки! Как прошёл ваш день?
Мой день был полон общения с хорошими людьми) Встретилась с бывшей одногруппницей, погуляли с ней, поболтали. Люблю её, мы не близкие подруги, но с ней всегда приятно болтать обо всём на свете. Зашли с ней в магаз, я всё же не утерпела и купила гели для душа и умывания и крем для ног) Ещё взяла билет на концерт любимой группы, зажжём в октябре! А потом с парнем чуть погуляли) Правда, вечером меня ждало расстройство. Зашла ВК в беседу нашей группы, а нам завтра, оказывается, влепили ещё одну пару( Теперь завтра учусь с 8.00 до 18.30. Ну да ладно.
Т.к. вторая половина дня у меня была занята, ДДшку делала утром. Моё самое нелюбимое упражнение, помимо бёрпи, - гиперэкстензия. Мне больно её делать, а на костях таза (подвздошные кости, так они, вроде, называются?) даже после первого дня остались большие синяки. И ведь не билась я о пол, аккуратно всё делала(
Сейчас довариваю себе завтра и обед на завтра и спать.Всем спокойной ночи)
?Питание?
?Бурый рис, куриный окорочок на пару, 1 Кёрнер с арахисовой пастой
?2 яблока
?Яичница из 2х яиц, консервированная красная фасоль
?Творожная запеканка с клубникой, кефир 1% с клетчаткой
Итог: 1218 ккал
?Вода: 2,1 л

⁣?Физическая активность?
Обруч 30 мин✅

⁣"Умри, но сделай"✅
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
20 горижопов
10 сисеполов

20 гиперэкстензий
5 берпи
25 ситапов
1 мин. планка

?Уход?
?Ванночка с морской солью для рук и ног
?Маска от чёрных точек
?Скраб для тела