Всем привет!
Вчера был первый учебный день. Это просто вынос мозга) Очень интересно, но так пока всё так запутанно) Кстати, к нашей женской группе присоединился горячий восточный парень?Ну, как парень...Мужчина лет 40 с лишним из Ирака?
Приехала домой вся уставшая, даже хотела схалтурить и не делать ДДшку. Но всё же пятую точку оторвала и потренила, уже после ужина. Не надо лениться? А вот отчёт за вчера написать не смогла, после ванны - спать.
На сегодня запланировала много дел. Желаю и вам удачного и продуктивного дня)
?Питание?
?Гречка, куриный окорочок на пару
?Пшённая каша, соевое мясо
? 2 Кёрнера с арахисовой пастой
? Творожная запеканка с клубникой, 2 Кёрнера с арахисовой пастой
Итог: 1203 ккал
?Вода: ок. 2 л

⁣⁣?Физическая активность?
⁣"Умри, но сделай"✅
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
20 горижопов
10 сисеполов
20 гиперэкстензий
5 берпи
25 ситапов
1 мин. планка

?Уход?
?Маникюр
?Педикюр
?Ванна с морской солью и маслом лаванды
?Скраб для лица
?Скраб для рук