Итак, пост для марафона http://40kg.me/1662/156059/
Цели:
🍊 Питание
В принципе, я в своей системе питания позволяю себе всё, но разумных количествах. Но для марафона введу такие ограничения:
- сладкое (содержащее сахар в больших количествах)
- выпечка
💧Вода
Не особо за ней слежу, пусть будет так: норма - минимум 6 стаканов за день
🏐Спорт
По возможности 3 тренировки в неделю