Девчонки, привет!
Наконец-то проводили всех гостей, я приехала вчера в Воронеж. Погода классная, хочется творить и работать. У меня обострился тонзиллит, горло болит нещадно(
Сегодня с девочками ездили на бывшую работу забирать справки увольнительные. Слава богу, все были заняты, мы быстренько забрали доки и улетели в закат. Вот сплетничать с бывшими коллегами 🐍🐍🐍 вообще не было желания, а тут прям подфартило, пообщались только пару минут с одной адекватной женщиной, которая справки нам и отдала. Зашли в "Баранкин", выпили ужаснОЕ американо (он больше на эспрессо был похож, а цена за маленький стаканчик норм такая). Потом я в Окей зашла, купила покушать, и на почту зашла, забрала свой пэд - барабанчик для домашних репетиций.
Думаю с завтрашнего дня начать считать калории. И за водным балансом следить. Да и в принципе вот свод правил, которых хотелось бы придерживаться для здоровья и красоты.
1. Качать пресс ежедневно по 100 раз
2. Проходить минимум 9000 шагов
3. Максимум 1 кружка кофе в день
4. Минимум 1.5 литра воды
5. 1400 ккал, 1 раз в неделю допустим читтинг

Буду стараться отчитываться по этим пунктам. Сегодня по питанию:
🍓 Пшенная каша, куриные желудки и печень (отварные), сыр (какой-то с плесенью, прикреплю картинку), хлебцы, 1 конфета
🍓 Американо без сахара
🍓 Гречка, куриная ножка на пару, половина очень большого красного болгарского перца, хлебцы
🍓 Куриная ножка на пару, вторая половина перца, сыр Ларец, хлебцы