Привет всем, девочки! Надеюсь, вы отлично проводите выходные?
Сегодня я решила пошиковать и встала на час позднее обычного) И впервые за несколько месяцев решила позавтракать овсянкой. Ну что сказать...Не моё это) Я люблю овсянку, но на завтрак она мне как-то не оч.
День посвятила домашним заданиям, уборке, позанималась и успела сбегать в аптеку за рыбным жиром, витаминами и глиной? А вечером в гости парень приехал, ему приготовила небольшой ужин, а себе - творожок.
В последнее время у меня появилось какое-то необъяснимое желание сесть на какой-нибудь жесткач. Пока борюсь, до октября пока думаю повременить с этим...
?Питание?
?Овсяная каша с сахзамом и абрикосами и орехами, хлебцы с арахисовой пастой
?Яблоко
?Скумбрия на пару, хлебцы с арахисовой пастой
? Обезжиренный творог с сахзамом, клетчаткой и шоколадным протом
Итог: 1238
?Вода: 2,1 л

⁣⁣⁣⁣?Физическая активность?
⁣"Умри, но сделай"✅
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
20 горижопов
10 сисеполов
20 гиперэкстензий
5 берпи
25 ситапов
1 мин. планка

Обруч 30 мин✅

?Уход?
?Грязевая термо-маска
?Маска от чёрных точек