Итак, сегодня был первый день моей собственной "бешеной ДДшки")
?Питание?:
?Отварной картофель, селёдка в масле, салат с морковкой и фунчозой, арахис
?Цельнозерновые хлебцы с арахисовой пастой
?Яичница из 3х яиц, морковь по-корейски
?Отварная куриная грудка, морковь по-корейски
?Кефир 3,2% с клетчаткой и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1408 ккал
?Вода: 2,8 л
? Физическая активность:
⁣Первый день
"Умри, но сделай"
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута

20 горижопов✔
10 сисеполов✔
20 гиперэкстензий✔
5 берпи✔
25 ситапов✔
1 мин. планка✔

Специальное задание - 700 горижопов (110/700) ❌

? Уход:

Касторка на ресницы
Обёртывание

❗Исходные параметры (16.07)
ОГ - 81
ОТ - 63
ОЖ - 81
ОБ - 95

Такая жара на улице, что не хочется ничего делать:( Парень сегодня на корпоративе с ребятами с работы, так что и я никуда не ходила. Утром еле заставила встать себя с кровати, сделала замеры и фото. И почти весь день сидела читала билеты к вступительным, а в перерывах читала новости и смотрела зомбоящик...
Потом взялась за ДДшку, это что-то) Вот уж действительно, почти умерла, но сделала круговую. Тот неловкий момент, когда вспотели даже пальцы и ты не можешь включить таймер на телефоне, потому что сенсор не реагирует на мокрые руки? На четвёртом круге чуть не упала, но выстояла. Холодненький душ стал мне наградой) А вот спецзадание у меня не пошло(
Взвешиваться я решила раз в неделю, так интересней. Сейчас досмотрю "Давай поженимся"?, сделаю парочку упражнений по англу и спать) Всем сладких снов и отвесов?
?