Привет всем!
Сегодня я снова проспала будильник на 1,5 часа, ну никак я не могу войти в ритм( Всё запланированное, в целом, успела поделать, но как-то не очень довольна собой всё равно( Что ж, завтра, надеюсь, я буду лучше...
Обожгла сегодня лицо нашатырным спиртом. Несильно, но неприятно( В пятницу у одного человека день рождения, надеюсь, что меня пригласят, не хотелось бы выглядеть уродцем(
Треня сегодня была просто адская. Пот тёк просто отовсюду. Но зато радость на душе, что выдержала, хотя и не уложилась по времени немного.
Сейчас пойду доделывать презентацию про главу государства в Великобритании на англе. Всем приятных снов)
?Питание?
?Кукурузная каша,курица на пару, яблоко, фундук
?Хлебцы с арахисовой пастой
?Курица на пару, салат (капуста+морковь+подсолнечное масло)
?Финики
?Творог 1,8% с сахзамом
?Кефир 1% с клетчаткой
Итог: 1290 ккал
?2,4 л

?Физическая активность?
Обруч 30 мин✅

Восьмой день
" Я понесу чемодан, а ты понесешь меня "
6 упражнений, 3 круга, отдых между кругами 1 минута✅

50 jumping jack
50 ситапов
50 jumping jack
20 берпи
50 jumping jack
1,5 мин планки
Цель тренировки - уложиться в 30 минут - ❎,34 минуты( Читала в группе отчёты девочек, они уложились. А для меня это вторая ДДшка, неужели я такой слабак?

?Уход?
?Эпиляция
?Маска для лица с голубой глиной