Привет:)
⁣Сегодня был бесполезный дурацкий день( На улице по-прежнему очень жарко, всё валится из рук...Я понимаю, что попала в замкнутый круг: никуда не выхожу, потому что готовлюсь к экзаменам, и в то же время не могу нормально готовиться, потому что устала...В общем, в печали я( Завтра парень меня собирался вытащить куда-нибудь, ещё не знаю,пойду или нет, будет зависеть от завтрашнего настроения. А то я в последнее время нервничаю из-за экзов этих жутко. Может, успокоительных каких попить?..Не могу уже так.
Тело сегодня побаливает после вчерашних упражнений, но сегодняшняя тренировка прошла легче?В кухонных весах села батарейка, вытащила из обычных, сама природа лишила соблазна вставать на весы по 5 раз на дню:)
Сейчас ещё немного посижу у открытого окна, послушаю стрекотание сверчков и спать. Всем приятных снов!)

?Питание?:⁣
?Овсянка в банке с арахисом
?Цельнозерновые хлебцы с арахисовой пастой
?Отварная курогрудка, салат:капуста+морковь+растительное масло, хлебцы
?Обезжиренный творог с вишней
?Кефир 3,2% с клетчаткой и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1435 ккал
?Вода: 2,1 л

? Физическая активность:
⁣Второй день
"Умри, но сделай"
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
20 горижопов✔
10 сисеполов✔
20 гиперэкстензий✔
5 берпи✔
25 ситапов✔
1 мин. планка✔

Специальное задание - 200 сисеполов (200/200) ⁣✔

? Уход:
Касторка на ресницы
Репейное масло для волос