Привет всем!
Сегодняшний мой день начался рано утром, хотя, я даже ночью просыпалась и про себя повторяла презентацию. Утром ещё повторила, поехала в университет, чтобы поделать дела по подработке. Выехала заранее, но попала в такую жуткую пробку. Вот правда, у меня улитки из коробки быстрее уползают, пока я отвернусь, чем ехал мой троллейбус сегодня. Но я всё же успела сделать свои дела и почти не опоздала на пару. Презентацию ответили нормально, зря я переживала.
Довольно интересные были пары, почти и не заметила, что в универе сидели до вечера. Дома я потренила, почитала немецкий, чуть поделала домашку на пятницу, а после тёплой ванны решила завалиться спать, не до конца сделав всё запланированное на день. Редко такое себе позволяю, но сон очень важен.
Всем сладких снов! Высыпайтесь и худейте с новыми силами)
?Питание?
?Гречневая каша, курогрудка на пару, хлебцы с арахисовой пастой, финики
?Пшённая каша, адыгейский сыр
?Адыгейский сыр, парочка фиников
?Творог 9% с клетчаткой, сахзамом и шоколадным протом
Итог:1261 ккал
?Вода - ок. 2 л

?Физическая активность?
⁣Десятый день
"Я тучка, тучка, тучка"
4 упражнения, 6 кругов, отдых между кругами 1 минута✅
20air приседов
10 сисеполов
20 ситапов
10 берпи

?Уход?

?Обёртывание - грязевая термо-маска

?Скраб для лица

?Скраб для рук

?Ванна с морской солью и маслом лаванды