Всем добрый вечер :)
Сегодняшний день, в отличие от вчерашнего, меня порадовал) Встала пораньше, чтобы успеть потренить, приготовить завтрак, сгонять по магазинам, приготовить тефтельки парню, почитать и отдохнуть) В городе такая духота, а у меня до сих пор нет вентилятора в квартире( 2 магазина ближайших обошла - в одном закончились, в другом только маленькие прищепки, дорогие, заразы! Поэтому потерплю ещё. Тем более, передавали похолодание, грозы и град. Сегодня тревожные мысли об экзаменах почти не тревожили, старалась отгонять их прочь. А вечером пришёл любимый и отвлёк меня от грустных мыслей)
Треня сегодня прошла на удивление легко, если не читать того, что всё тело болит. Завтра, если не ошибаюсь, будут другие упражнения.
Пока писала отчёт, уже наблюдаю обещанную смену погоды: за окном ветрище, где-то вдалеке гром, а ещё моросит дождик. Воздух прямо влагой запах. Погода - непостоянная женщина. Град не хотелось бы, но от спада температуры я не отказалась бы)
?Питание?:⁣
?Бурый рис, курогрудь на пару, салат (морковь+капуста+масло), арахис
?Яичница из 3х яиц, консервированная горбуша,хлебцы, хлебец с арахисовой пастой
?Отварная курогрудка, салат:капуста+морковь+растительное масло, хлебцы
?Кефир 2,5%+1% с клетчаткой и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1469 ккал
?Вода: 2,7 л

? Физическая активность:
Третий день
"Умри, но сделай"
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
20 горижопов✔
10 сисеполов✔
20 гиперэкстензий✔
5 берпи✔
25 ситапов✔
1 мин. планка✔

Специальное задание - 500 булкотрясов (пока в процессе, чёрт, обожаю названия упражнений!) ⁣

? Уход:
Коррекция бровей
Маска для лица с красной глиной, телу тоже досталось немного)