⁣Приветик всем)
⁣Сегодня за окном прямо осенняя погода, но мне так в кайф! В квартире так свежо. На детской площадке школьники играю в города, хотелось выйти и присоединиться к ним)
Круговая сегодня просто праздник, если не считать бёрпи. Делала и радовалась) Вода после кд слилась, отражение в зеркале уже больше радует, чем неделю назад ?
На душе непонятное чувство: завтра вступительные. То трясусь, то пофиг. И так 5 раз за час. Завтра хотя бы это закончится. Пожелайте мне удачи!)
Всем отвесов, красотки) Заметила по записям, что у многих вчера был неудачный или грустный день, как у меня. Не грустите, всем добра?✨

?Питание?:⁣
?Пшённая каша, тефтели из свиного фарша, хлебцы
⁣?Чёрный чай с сахзамом, 2 хлебца с арахисовой пастой

?Яичница из 2х яиц, тефтели из свиного фарша, хлебцы
⁣?Обезжиренный творог с вишней
?Кефир 1% с клетчаткой и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1434 ккал
?Вода: 1,6 л

? Физическая активность:
⁣5й день
"Не в пирогах счастье"
Тренировка состоит из 2х частей

1 часть:
3 упражнения, 3 круга, отдых между кругами 1 минута
10 бешеных зожников✔
30 ситапов⁣✔
20 горижопов⁣✔
Отдых 2 минуты
2 часть :
2 упражнения, 5 кругов, отдых между кругами 30 секунд⁣
15 сисеполов⁣✔
30 сек планки⁣✔
Цель тренировки уложиться за 30 минут.⁣✔ - уложилась в 24 мин?

Спец задание - стульчик у стены
Табата 30сек стоишь в стульчике/30сек отдыхаешь, 8 раундов - в процессе)

? Уход:

Касторка на ресницы

Обёртывание