Всем приветик! Вернулась сегодня домой от родителей, город встретил пасмуром и холодом, а квартира - холодными трубами, хотя отопительный сезон у нас уже начался. После дороги немного вздремнула, но так и не отдохнула. То ли от того, что не очень много углеводов было, то ли от усталости, чувствовала себя хреново. Села доделывать уроки на завтра, и тут пришла печальная новость, что умер декан нашего факультета и завтра занятий не будет. Вообще, знаете,после таких известий начинаешь невольно корить себя. У декана была лейкемия, ребята с факультета летом собирали ему кровь на переливание. А мне нельзя быть донором по медицинским показателям. И вот теперь думаю: может, если бы я пожертвовала своим хорошим самочувствием на несколько дней и сдала кровь, человек остался бы жив?..И весь день в таких мыслях.
Сегодня не считала калории и особого спорта не было из-за слабости. Я тут подумала и поняла, что ДДшку мне стало скучновато делать. Решила начать "СФ за 30 дней". Когда-то её проходила, не совсем до конца. Результата особого не заметила, но как физактивность она мне очень нравилась.
?Питание?
? Шашлык из куриной грудки, кусочек торта Тирамису, 1 конфета "Коркунов"
? Шашлык из куриной грудки, адыгейский сыр
? Кофе, хлебцы с арахисовой пастой
? Шашлык из куриной грудки
? Адыгейский сыр, чернослив
? Творог 0% с сахзамом, шоколадным протом и клетчаткой

?Физическая активность?
Обруч 32 минуты

?Уход?
? Маска от чёрных точек
? Ванночка с морской солью и маслом лаванды для ног
? ⁣Ванночка с морской солью и маслом лаванды для рук
? Педикюр