⁣Привет всем!
Сегодня у меня просто сумасшедший день, хотя ничего особенного я не сделала. Просто сегодня уехала к родителям, дорога занимает 4 часа, плюс пока добраться до автобуса, а потом с места прибытия домой...
Утром проснулась, поставила на пар курицу, а сама принялась за треню. Выдержала только 21 круг из 30( После покушала, собрала вещи, вынесла мусор и сбегала в банк снять наличку на автобус. Потом перед уходом глотнула кефирчика и потопала на автобус. На удивление быстро добралась и ждала отправления ещё 1,5 часа. С собой в контейнере была курочка, рассчитывала на месте стоянки купить салатик с вилкой и покушать. Приезжаем на стоянку - а в том киоске технические работы,он закрыт( Киоск с одноразовой посудой - тоже. Решила купить йогурт какой-нибудь питьевой - так в магазинах и этого нет( Кушать курицу руками не хотелось, поэтому поехала дальше голодная. А потом всю дорогу упрекала себя, что не купила бургер какой-нибудь.
Зато дома покушала ягодок? Стоило, чтобы терпеть) Правда, думаю, недостаточно ккал за сегодня получилось - не до взвешиваний было, поэтому точно сама не знаю...

Всем отвесиков?
?Питание?:⁣
?Бурый рис, курица на пару, капуста
⁣⁣?Кефир 1% с клетчаткой
⁣?Гречка со свининой (пару столовых ложек),половина огурца, 1 кусок адыгейского сыра
⁣⁣?Хлебец ⁣Dr.Körner с арахисовой пастой
?Абрикосы - штук 10
?Вода: примерно 1,2 л

? Физическая активность:
10й день
Тренировка :
30 кругов: 1 круг - 1 минута

5 air приседов⁣✔
5 (10) ситапов⁣✔
3 берпи⁣✔
Отдых, то количество времени, которое осталось до конца минуты, после выполнения трех упражнений.
Время тренировки - 30 минут. - выдержала только 21 круг.

Вечерняя трудотерапия в огороде?⁣✔