Всем привет. Сегодня я просто отлично выспалась, зато поняла не очень приятный факт: пока я у родителей, я не могу полностью контролировать ситуацию с похудением. Во-первых, на родительских весах не вижу смысла взвешиваться, т.к. привыкла на своих, которые несколько лет уже стоят на одном месте и не перемещаются. А во-вторых, я не могу точно считать калории - не знаю досконально, сколько чего и куда положили (кроме того, что я сама готовлю, конечно). Поэтому подсчёт калорий временно отменяется. Буду кушать на глаз, надеюсь, не переборщу)
Лето очень быстро пролетает...Я его даже и не ощутила( Желаю всем радостных летних вечеров и летних отвесов)
?Питание?
? Рис со свиной печенью (3 столовые ложки), половина курогрудки, 1 кусок адыгейского сыра, 2 абрикоса
?1 хлебец Кёрнер (клюква) с арахисовой пастой
?Яичница из 2х яиц, половина курогрудки
?1 хлебец Кёрнер (медовый) с арахисовой пастой
? 7 абрикосов
? Творог 1,8% с сахзамом и абрикосами (4 шт.)
? Чуть погрызла капустный кочан :-)
? Вода - примерно 1,2 л

? Физическая активность
⁣11 день
"Бёрпи за любовь"
1 часть: Горижопы (табата 40/20), 3 круга, темп средний✅
2 мин отдых
2 часть: Сисеполы (табата 40/20), 3 круга, темп средний⁣⁣✅
2 мин отдых
3 часть:30 скалолазов, 1 мин планки - 4 круга, 1 мин отдыха✅
2 мин отдых
4 часть:40 бёрпи✅

Плюс традиционная трудотерапия в огороде и прогулка с собакой)